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今天教「進步右撐掌」「併步衝捶」兩招

「進步右撐掌」是接在「左右扒沙手」後的招式，動作是進右步出右掌，

出掌時，記得要將五指併攏，不然，實用時，被扭到手指頭可就得不償失囉！

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今日做踢靶練習

此片段是同學練習「擺蓮腿」的視頻

同學們踢靶時，應該保持平日練習時的體勢

 

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今日教了「左右扒沙手」

同學們的虎爪可別做成了「貓爪」

要將五指張開，還要將底掌吐出

出左右扒沙手時，還得具有老虎般的威猛之勢

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本週紀老師教給同學的是「羅漢拳起式」

有同學看到說：好酷喔～

老師也這麼覺得

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MOV09230.MPG_000958160_調整大小 
繼上週的場域課程後，本週將繼續體會以手領身及落胯坐胯，並體驗行走如坐轎的感覺。平日容易疲卷的人，如能夠學會坐胯，並將力導致地下，將可減少腰的受力，除了養生之外，這對武術也很重要，因為可減少武術練習的傷害，否則都傷到腰就不好了^^(圖為大家一同靠牆練習落胯坐胯，並透過鏡中調整姿勢。)

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滾鑽爭裹，這次練習以手領身。

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我演示昆吾劍的招式。

進入劍的世界

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taichi.jpg台灣國術論壇2009/11/08國術格鬥系列免費講座
題目：八極拳之纏絲奧義！
主講人：圓明武學格鬥八極拳  謝中昱 教練
時間：2009/11/08 下午2:00
地點：台北縣新店市中正路122號3樓

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中年級同學
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本週老師講解了「馬步立拳」的要領

一、拳頭的握法

圖：錯誤的動作（圖1)將大拇指給凸出來（圖2)手腕沒有打平。

像這樣的握拳都會造成「吃蘿蔔乾」，手指可是會受傷的。

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『格鬥八極 八極格鬥』

2009年10月10日圓明武學格鬥八極正式開始「八極拳格鬥基礎班」課程。

以下宗家師範鄭朝烜老師在台灣國術論壇中所做的承諾！

『  國術真能格鬥嗎？ ... 2 3 4 5

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MOV07331.MPG_000224400_調整大小 
今天開始測試背光環的能力，這個班以「養生」為主，「養生」即是培養生機、生命與生生不息的活力。養「生」非養「身」，養生者注重內在潛能的開發，而非只是外在身體的保養。藉由武術、養生氣功灌注培養生機、發展覺知、活潑心靈的概念，使學員獲得生活的自在。靜坐、冥想、呼吸和肢體活動的八卦柔身掌，可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。(圖為學員輪流感覺其他學員背光環情形，老師在後面指導。)

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上課前的八極德與八卦寬還有郭妍汝教練。

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麗林國小五年級國術課程今天開課!

課程開始，紀老師要求小朋友一定要遵守兩大規範

第一、「有禮」

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這學期在樹林市的育林國小成立了「少年防身武藝」社團

小朋友，對於武術充滿期待與熱情

看看他們認真的神情～

 

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本週課程講授：

  (1）以指領身的要領

（2）「獅子張口」掌式走轉

（3）帶脈氣環涵養

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