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上課重點：
（1）抱元守一樁體勢細調。從頭到腳體勢的要求重點如下：
「 虛靈頂勁、 涵胸拔背、 沈肩墜肘、 氣沈丹田、 尾閭中正、坐胯落胯、腳踏湧泉」
之前，課程強調「尾閭中正」，經過同學們幾次上課的練習，已漸能掌握體勢要點
今天老師再細說抱元守一樁體勢中腳踏湧泉及坐胯落胯的重要性
在老師的示範下，同學也都能感受到樁法的神奇處
（2）「伏虎樁」
（三）引氣入腎法
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