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今天練習的氣氛很好
整個場域的磁場令人感到非常舒服
連我都不自覺地投入其中習練
今日老師個別細調了大家的體勢
相信同學們的感受更為深刻
要記住這樣的感覺
不斷地揣摩習練喔!
今日上課還教授靜坐的方法
靜坐可以讓我們散亂的思緒歸於平和
心平則氣合 氣合則血順
所以靜坐是個很棒的養生法
靜坐要訣首要「調身」
調身即是靜坐的姿態要調整
老師今日教授的調身法是
1虛領頂勁,將下巴微含,但不要壓迫到喉嚨
2雙肩放鬆
3面帶微笑
在繁忙的工作之餘,找個時間讓自己沈靜下來,
釋放身裡的負電,讓身心得到抒解,是很重要的喔~
以下是學員們嘗試靜坐的圖照
個人覺得挺安詳的(好像不是這樣形容~嗯!說「慈祥」好了)
唉~老姐愛照相,知道我要照就張眼了
看她是不是笑得很燦爛壓!
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