今天練習的氣氛很好

整個場域的磁場令人感到非常舒服

連我都不自覺地投入其中習練

今日老師個別細調了大家的體勢

相信同學們的感受更為深刻

要記住這樣的感覺

不斷地揣摩習練喔!

DSC09871.JPG DSC09872.JPG DSC09877.JPG DSC09883.JPG DSC09889.JPG DSC09895.JPG

今日上課還教授靜坐的方法

靜坐可以讓我們散亂的思緒歸於平和

心平則氣合 氣合則血順

所以靜坐是個很棒的養生法

靜坐要訣首要「調身」

調身即是靜坐的姿態要調整

老師今日教授的調身法是

1虛領頂勁,將下巴微含,但不要壓迫到喉嚨

2雙肩放鬆

3面帶微笑

在繁忙的工作之餘,找個時間讓自己沈靜下來,

釋放身裡的負電,讓身心得到抒解,是很重要的喔~

以下是學員們嘗試靜坐的圖照

個人覺得挺安詳的(好像不是這樣形容~嗯!說「慈祥」好了)

 

DSC09897.JPG  

DSC09898.JPG 

唉~老姐愛照相,知道我要照就張眼了

看她是不是笑得很燦爛壓!

DSC09902.JPG

全站熱搜

kellychi123 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()