八卦掌以走掌繞圈為一特殊作功

就中醫經絡理論而言,走掌可活絡下肢經脈

 

同時活動到全身各部分肌肉群和肌肉纖維

增加肌肉穩定與靈活性

這是我們第一次正是走掌練習

 

個人覺得挺有趣的

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看師姐大著肚子走起來還挺有架式的!

孕婦練氣功真是讚啦~~

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圖中快跌倒的人是我們的師母

因為老師覺得教了那麼多學生

沒有嘉惠一下老婆 有點說不過去

 

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這時老師就要出馬了

看老師指導師母

真是鶼鰈情深呀~~

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這是我的走掌照

練的是「白蛇伏草」補腎氣的

動作還不符合老師要求的規格

前腳的膝蓋及眼睛看的位置都還不到位

得加加油~~

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走完收功作「抱元守一」樁

效果非常好喔!

 

 

 

 

 

 

 

  

所以老師要求師母一定要來上課

師母走掌有點緊張 好似走鋼索

 

圍繞著太極圖的圓心走

加速靜脈回流,減輕心臟的負擔

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