您相信呼吸是甜的嗎?

您知道呼吸需要有密碼嗎?

這次上課有一個重點就是「巽風」練習,又稱「喜悅呼吸」

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空氣中有一些有利於人體的微量因子可以透過呼吸來取得

有效率的呼吸可以產生36個ATP對人體細胞活化相當有助益

練習的要訣

首先,要能將胸腔肺葉打開

「肺」古名「華蓋」,意思是一把很大很好的傘

所以,能夠開闊胸腔撐起肺葉就如同撐起一把保護傘

要開闊胸腔最簡單的方式就是先把肺腔內的空氣排出

因為呼吸是不自由肌的運動

只要將空氣排出如同氣球擠壓到底

一旦注入新空氣自然就能夠撐張了

所以同學們練習要先吐氣到底再吸氣

同時雙手輔助將胸腔擴大

如此就能將氧氣送進胸腔滋養肺部

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巽風」有一個很重要的重點

就是要帶著「喜悅」

臉部肌肉放鬆 嘴角上揚 保持微笑

從心底自然湧出喜悅的感覺

你會發現空氣中的氧氣變的不同

呼吸是甜的

心是歡喜的

人是光彩的

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除了「巽風」

另一個上課重點是定式八母掌之「白蛇伏草」練習

此式是可以涵養腎氣

學員練習時要注意「手形」「手勢」以及「尾閭中正」

手形要如同雙手拿個小盤子,輕蓋於地

手勢要由前向後拖帶,之後再左右

當然尾閭中正是一定要的啦!

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本週重點紀實到此

希望大家玩得愉快

皆有所獲!!

 

 

 

 

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