☆本週上課重點
(一)「抱元守一樁」細部調整
→此樁法老師強調非常重要,用以蓄陽氣,
當所有的作功結束時,必須將能量聚回
此樁法在體勢上有一點必須先調整的,就是「尾閭中正」,
尾閭中正做到,才能開啟「命門」,
命門在兩腎之間,道家謂之「命門火」,
一旦開啟人身的能量即可獲得,不可忽視喔!
看照片同學都靠著牆邊,是為了要調整尾閭所做的方便法!
(二)滾翻爭裹的練習
→用以舒筋開穴,
人身有12經絡循行,此功法疏通上肢的六陽經與六陰經
有偏頭痛的同學更是要作,因為上肢經絡有一條正好循行至頭,
若不通暢,會引起頭痛,所以,常作滾翻爭裹法可以預防。
作的時候記得要放鬆、放大的伸展喔!
(三)坐功的體驗
→氣功在行住坐臥間接可習練,其中以站著練效果最佳
但對於體力不足或是年紀較大的同學,
若無法久站,亦可採坐姿練習
將要訣把握好,仍可達養命延年之效
有一點很重要,就是膝蓋的保暖,
兩膝各有一氣穴,長久受寒易導致年老膝蓋無力
所以,若坐時需將兩氣穴掩蓋,可採手或蓋小被防護之
(四)氣感體驗
→氣功到底是真有還是假有?
老師的實力是不容忽視
親身示範讓同學體驗,由老師所發出的氣
在座同學嘖嘖稱奇
老師所教一定不假
同學要深具信心 相信老師
佛家有云「信為道源功德母」 唯信能入
共勉之~~
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