八卦轉掌走圈是該功法的特色

仿道教的[轉天尊]行步

由於屬於全身性動作針對各關節與肌肉都能運用到

就養生而言是深具自癒效果
  

參考資料如下:

八卦掌原名轉掌,後稱八卦掌,亦稱八卦轉掌、游身八卦掌、揉身八卦掌、八卦連環掌。後世傳習者多以轉掌的走圈似循八卦八方位的連線,其技法講究縱橫交錯、隨走隨變,

其擊法講究臨機應變,以變應變,合於《周易》中“剛柔相摩,八卦相蕩”,運動不息、變化不止之理,而慣稱之為“八卦掌”。關於此拳的起源,傳說不一。

據考證清代河北文安朱家務董海川(約1813-1882 ),此拳係以極似道教“轉天尊”的繞圓走圈導引術和武術的攻防方法融合成基本運動形式,採用“易理”論述拳術運動規律,

形成“以動為本、以變為法”的基本拳理。大約1866年,董海川在北京肅王府傳出八卦掌法後,其術很快盛傳京津冀,並不斷傳播各地。八卦掌的技術和理論體系也隨之迅速發展

資料來源:中國武術大全

  老師教學時用腳架讓我們當圓心練習

 這是讓我們練習旋轉平衡

 走掌時還是要維持體勢不變

這真是很特別的功法

圓周的行走 動作柔軟圓滑

感覺全身肌肉都有得到紓解

使人有輕快伸展的感受

 

 

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