本週舊生講解
一、巽風與喜息
    風有聲、息無聲
    動作以坐胯落胯及尾閭中正為前提
    注意肺腔的開闊以及手肘位置


二、滾翻爭裹加強版
     意在肘,以手肘拖拉
     翻轉時意在「轉」似抱球,而不在「刁」
     掌形調整,似荷葉狀

三、靈寶定觀經講解

新生部分
一、喜息微笑的重要,談心與身的關係

二、掄背練習

三、步法走轉練習,要求體會坐胯落跨之要領及重心掌握

  

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