上課重點:

(1)抱元守一樁體勢細調。從頭到腳體勢的要求重點如下:

       「 虛靈頂勁、 涵胸拔背、 沈肩墜肘、 氣沈丹田、 尾閭中正、坐胯落胯、腳踏湧泉」

       之前,課程強調「尾閭中正」,經過同學們幾次上課的練習,已漸能掌握體勢要點

       今天老師再細說抱元守一樁體勢中腳踏湧泉坐胯落胯的重要性

      在老師的示範下,同學也都能感受到樁法的神奇處

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(2)「伏虎樁」

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(三)引氣入腎法

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