圓明武學宓世界～武藝傳承心

您相信呼吸是甜的嗎？

您知道呼吸需要有密碼嗎？

這次上課有一個重點就是「巽風」練習，又稱「喜悅呼吸」

空氣中有一些有利於人體的微量因子可以透過呼吸來取得

有效率的呼吸可以產生36個ATP對人體細胞活化相當有助益

練習的要訣

首先，要能將胸腔肺葉打開

「肺」古名「華蓋」，意思是一把很大很好的傘

所以，能夠開闊胸腔撐起肺葉就如同撐起一把保護傘

要開闊胸腔最簡單的方式就是先把肺腔內的空氣排出

因為呼吸是不自由肌的運動

只要將空氣排出如同氣球擠壓到底

一旦注入新空氣自然就能夠撐張了

所以同學們練習要先吐氣到底再吸氣

同時雙手輔助將胸腔擴大

如此就能將氧氣送進胸腔滋養肺部

「巽風」有一個很重要的重點

就是要帶著「喜悅」

臉部肌肉放鬆 嘴角上揚 保持微笑

從心底自然湧出喜悅的感覺

你會發現空氣中的氧氣變的不同

呼吸是甜的

心是歡喜的

人是光彩的

除了「巽風」

另一個上課重點是定式八母掌之「白蛇伏草」練習

此式是可以涵養腎氣

學員練習時要注意「手形」「手勢」以及「尾閭中正」

手形要如同雙手拿個小盤子，輕蓋於地

手勢要由前向後拖帶，之後再左右

當然尾閭中正是一定要的啦！

本週重點紀實到此

希望大家玩得愉快

皆有所獲！！