圓明武學宓世界～武藝傳承心

☆本週上課重點

（一）「抱元守一樁」細部調整

      →此樁法老師強調非常重要，用以蓄陽氣，

       當所有的作功結束時，必須將能量聚回

       此樁法在體勢上有一點必須先調整的，就是「尾閭中正」，

       尾閭中正做到，才能開啟「命門」，

       命門在兩腎之間，道家謂之「命門火」，

       一旦開啟人身的能量即可獲得，不可忽視喔！

      看照片同學都靠著牆邊，是為了要調整尾閭所做的方便法！

（二）滾翻爭裹的練習

      →用以舒筋開穴，

        人身有12經絡循行，此功法疏通上肢的六陽經與六陰經

        有偏頭痛的同學更是要作，因為上肢經絡有一條正好循行至頭，

        若不通暢，會引起頭痛，所以，常作滾翻爭裹法可以預防。

        作的時候記得要放鬆、放大的伸展喔！

（三）坐功的體驗

   →氣功在行住坐臥間接可習練，其中以站著練效果最佳

      但對於體力不足或是年紀較大的同學，

      若無法久站，亦可採坐姿練習

      將要訣把握好，仍可達養命延年之效

      有一點很重要，就是膝蓋的保暖，

      兩膝各有一氣穴，長久受寒易導致年老膝蓋無力

      所以，若坐時需將兩氣穴掩蓋，可採手或蓋小被防護之

（四）氣感體驗

  →氣功到底是真有還是假有？

    老師的實力是不容忽視

    親身示範讓同學體驗，由老師所發出的氣

    在座同學嘖嘖稱奇

    老師所教一定不假

    同學要深具信心    相信老師

    佛家有云「信為道源功德母」 唯信能入

    共勉之～～