圓明武學宓世界～武藝傳承心

☆本週上課要點

一、起巽風—喜息

呼吸的道理就像以前廚房的灶要起火時，需要風來輔助，火才會起來

相對人體也是一樣，要透過呼吸，升起體內的能量，

躺著可以練功？！

是真的！！

這次上課老師特別教我們「臥功」

入前睡，躺臥在床上可以練

八卦掌以走掌繞圈為一特殊作功

就中醫經絡理論而言，走掌可活絡下肢經脈

同時活動到全身各部分肌肉群和肌肉纖維

增加肌肉穩定與靈活性

您相信呼吸是甜的嗎？

您知道呼吸需要有密碼嗎？

這次上課有一個重點就是「巽風」練習，又稱「喜悅呼吸」

空氣中有一些有利於人體的微量因子可以透過呼吸來取得

一般練氣功能經由「行-住-坐-臥」等四種方式來達到「動、靜、空」三個境界 

這次上課老師讓我們以坐式來習練

老師說「行氣如九轉神珠」，我們練習了內氣的體內搬運，這次的學習感受很深

將內氣搬運到體內各個臟腑，可以針對不同的部位作自我療癒，

您也許不相信，但祂真的發生了

☆本週上課重點

（一）「抱元守一樁」細部調整

      →此樁法老師強調非常重要，用以蓄陽氣，

       當所有的作功結束時，必須將能量聚回

       此樁法在體勢上有一點必須先調整的，就是「尾閭中正」，

 在紀家姊姊的努力奔波下

圓明武學八卦柔身掌班在台中龍井開班囉

由圓明武學宗家師範鄭朝烜老師親自授課

八卦傳承的種子在此時此刻落地了 期待因緣具足 能夠開出美好的花朵

三焦指上中下三焦，其部位涵括人體最重要的三大能量中心。
下焦是腎、膀胱、肝膽（泌尿系統），主精；
中焦是脾胃（消化系統），主氣；
上焦是心肺（呼吸系統），主神，心神不寧，就是心臟缺氧，肺臟的納氧不足。

三焦串連，以利通臟腑水濕、協調整體機制，是人體氣機運作、精氣神的能量傳導中心。

「天地有正氣 雜然賦流形

  下則為河岳 上則為日星

  於人曰浩然 沛乎塞蒼冥…」

                 ～文天祥‧正氣歌

最近一次八卦柔身掌班上課是「丹鳳朝陽」

氣的主要導引部位是「胃」

透過此母掌的練習，一手上舉一手下壓，

上舉之手，通過身體中線而上，肌肉的牽引得以將氣貫穿到胃部，藉以調理腸胃疾病

八卦轉掌走圈是該功法的特色

仿道教的[轉天尊]行步

由於屬於全身性動作針對各關節與肌肉都能運用到

就養生而言是深具自癒效果
　　

基礎八掌中的白猿獻果屬金，可以治療肺臟的毛病。

肺常患的毛病有：( ~3 E* D6 E8 J6 f

一'肺氣不宣：因邪熱壅盛於肺者：1、高熱、鼻翼煽動，喘急氣粗。5 D- I1 i) Z) m, v6 p: w  H- `  G' Q

抱元守一樁法,

用以聚氣,讓能量停留體內,以涵養正氣

動作要求:
虛靈頂勁、沉肩墜肘、涵胸拔背、氣沉丹田、尾閭中正、
負陰抱陽、面帶微笑、雙腳肩寬、前圓後開、腳踏湧泉。-

我的恩師,圓明武學宗家師範鄭朝烜老師(見置頂簡介)

開了八卦柔身掌班

也開啟我八卦武藝修習之路

武術界知道八卦掌的人,都會認為他是一門很厲害的武術

而老師所開設的[八卦柔身掌班]則是著重在氣功養生部份